比如说寿司、生鱼片、半熟的荷包蛋之类。因为在不能确保这些食物安全卫生的情况下，生食或者半生熟就吃，感染细菌、病毒或寄生虫的风险比较大，还是吃全熟的吧。
2、尽量避免摄入过量咖啡因
注意，这里说的是“过量”。过量摄入咖啡因，有2点可能的影响：
引起孕妈神经兴奋，影响睡眠质量，而孕期保证充足睡眠很重要；
咖啡因可通过胎盘作用于胎儿，影响胎儿的生长发育。
另外，不建议在孕期喝奶茶。奶茶的成分主要是糖+脂肪+咖啡因，里面的蛋白质含量很少（奶茶不是奶+茶）。
因此，奶茶也算是“垃圾食品”吧。偶尔喝一喝解解馋是可以的，长期喝可就不建议了。
3、尽量避免喝酒，不喝最好
酒本来就不宜多喝，对孕妈来说，酒更不是个好东西：孕期过量喝酒会影响胎儿的心脑发育，致畸风险高，还会增加流产和死胎的几率。
总的来说就是，妊娠期吃什么没有太多禁忌，怀孕前能吃的，怀孕了也能吃，但是要有节制。
如果不加节制，孕期体重一定不会控制好，甚至还会发生糖尿病和妊娠并发症。
