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女性预防痛经应该注意哪些方面_痛经的预防

濮阳东方医院

刘慧芳妇科主任

擅长:计生手术、妇科疑难病

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痛经

一、预防痛经,日常饮食要做到均衡,虽然饮食不能完全消除痛经的问题,但它对改善运动有很大帮助。每天多吃蔬菜,少吃垃圾食品,在经期可适当吃些甜食,缓解经期疼痛感。
 
二、服用钙、钾、镁等矿物质,钙、钾、镁等矿物质对缓解痛经有很大帮助,这适合月经期的女性服用这些矿物质中的一些。
 
三、月经期间不要喝咖啡,不要喝太浓的茶,这些饮料的价值会使人的神经变得紧张,从而引起月经不适。
 
四、避免生气,女性在经期要学会调整情绪,避免情绪起伏,避免过于悲伤,或过于愤怒。
 
五、喝点红糖,红糖对女人来说是件好事,月经来了,女人可以适当喝点红糖。
 
六、注意保暖:由于是骨盆痉挛充血,要做好保暖工作。我们应该尽量少穿背带衣服,保持腰、腹、脚的温度。
 
七、严格说来,经期是不允许运动的,但如果能在月经来潮前几天做些适度的运动,对缓解经期疼痛有很大帮助。
 
濮阳东方医院妇科医生提示:痛经是可以预防和缓解的,如果您有痛经的情况可在线与医生沟通,医生会根据病人的具体情况告诉病人答案。希望患者尽快了解病情,尽早发现病情,尽快治疗。

  温馨提示:如果您还有其他疑问,您可以直接咨询在线医生,或是拨打我们的24小时康复热线0393—6688989,与医生一对一详解。

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