女性在分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损害，对盆腔内一些器官的支撑才干就下降，支撑膀胱颈与尿道的韧带和骨盆肌肉松弛，当大笑、咳嗽、打喷嚏或其它大动作时，膀胱受压，尿液便不自觉流出。很多患者在初期只有小量尿液渗出时没有理睬，时刻一长便会演变成严峻的尿失禁。主要以骨盆肌肉的操练和外科手术为主，提肛操练(强化骨盆肌肉)对中度及轻度症状的患者较有用。可是，也要实施3个月以上，才干看到初步作用，须持之以恒。
一、提肛收阴操练法
嘱患者做肛门及会阴部收紧后又放松的支作，也能够躺在床上弯曲膝部或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力添加，并使膀胱颈上升，增强操控排尿的才干，每日应自行操练３回，每回５０次，至少半年后有必定作用。还能够在排尿时反复操控中止排尿，使尿道外括约肌缩短。
二、缩短盆底配合臂部操练法
第1、2周，包括三组动作：缓慢缩短并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组保持10秒，每天操练3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天操练3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。
第3—6周：臀部向外滚动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧歪斜。以上三组动作每天操练一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分隔，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分隔，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的一起，完结起立、下蹲的动作。以上动作每天操练一次，每次5—10下。
第11—14周：提肛时小步跳动;提肛时大步跳动;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天操练一次，每次10下。
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