只要注意产后恢复运动，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道就能恢复到以前的水平。
阴道本身有一定的修复功能，产后扩张现象可在产后3个月恢复。但毕竟阴道内的肌肉在挤压撕裂后会受到损伤，因此阴道弹性的恢复需要较长的时间。产后妈妈可以通过一些运动来加强恢复弹性，促进阴道紧绷。
1、憋尿：在排尿过程中，自觉憋尿几秒钟，中断排尿，停一会儿再继续排尿。所以反复运动一段时间后，可以改善阴道周围肌肉的紧张状态。
2、提肛运动：当你想排便时，握住大便做提肛运动。经常重复，可以很好的锻炼骨盆肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，用手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，然后放松，重复数次。时间可以逐渐延长。
4、其他运动：走路时，有意识地收紧大脚和会阴内的肌肉，然后放松并重复。
经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的紧张状态，有助于阴道弹性的恢复，有助于性生活。除了恢复性运动外，产后妈妈还应保证必需营养素的摄入，以保证肌肉的恢复。
每个妈妈的情况都不一样，身体恢复情况也不一样，有的妈妈因为休息不当，太累了，虽然通过锻炼，阴道的恢复情况不尽如人意，进而影响性生活，可以采取手术的方式进行修复。
阴道整形手术，重获产妇分娩前的喜悦，阴道修复手术有助于改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的是提高性生活质量。当你觉得自己的阴道已经严重松弛，影响了性生活时，不妨试试阴道整形手术。
适应症：阴道分娩后，阴道收紧可恢复因会阴切开引起的产道松动、阴道口扩大或阴道前壁外翻。
由于孕期孕酮、雌激素增多，可促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做好准备。所以如果妈妈要做阴道收紧手术，应该是产后3~5个月，这时体内激素水平恢复到孕前状态。而且由于术后阴道两侧都有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩。原则上建议选择剖宫产分娩方式。因此，如果你考虑继续生妈妈，你应该慎重选择。
濮阳东方医院的妇产科医生提示：阴道松弛可以恢复。可能造成产后性生活不协调的原因是生孩子后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素。因此，保持良好的情绪是拥有良好性生活的关键。
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